PILATES

O que é?
Pilates é uma técnica que trabalha a mente e o corpo, em conjunto, e possui como princípios básicos: concentração, controle, centralização, precisão e respiração. Esses aspectos são responsáveis pela harmonização do organismo durante a prática. Força, tonificação e alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, elegante e saudável.
No Pilates, os movimentos são realizados sem pressa e com bastante controle para afastar o estresse e a fadiga. A técnica é aplicável aos mais diferenciados públicos com resultados, inclusive, emocionais, uma vez que o aluno tem sua auto-estima elevada ao perceber melhoras em sua saúde física e mental.
Principais benefícios
Quando é indicado?
- Alonga o corpo todo;
- Tonifica e defini a musculatura sem exageros;
- Melhora a postura;
- Tonifica a musculatura profunda do abdômen;
- Trabalha a percepção do corpo e da mente;
- Previne e recupera lesões;
- Reduz o estresse e alivia as tensões;
- Deixa a coluna mais forte e flexível;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Aumenta a coordenação e o equilíbrio;
- Melhorar a mobilidade e a agilidade;
- Ajuda no tratamento de diversas patologias;
- Aumenta a resistência física e mental;
- Ajuda no controle do peso.
O Pilates é indicado para pessoas de todas as idade, podendo ser realizado por homens, mulheres, crianças, grávidas e idosos que já praticam algum tipo de atividade física e também para os sedentários, ajudando a alongar e a fortalecer os músculos, a melhorar a força e a flexibilidade de todo o corpo.
Esta atividade exige coordenação entre o corpo e a mente e, por isso, é necessário muita concentração e controle entre a respiração para a realização correta dos movimentos, pois o Pilates trabalha todo o corpo, sendo que os principais músculos utilizados os abdominais, glúteos e costas.
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